Opmerkelijk dat nu meer dan normaal mensen te kampen hebben met problemen in het eigen welzijn. Meer emotioneel en mentaal ongemak ervaren, om het zo maar even te noemen, waardoor de fysieke prestaties blokkeren. Maatschappelijke druk, stress, het meemaken van verlies, ziekten, spanningen en emotionele kwesties kunnen ervoor zorgen dat het lichaam tijdelijk “out of control” is.
Naast het mentale aspect is er het fysieke aspect in de vorm van blessures die makkelijk kunnen ontstaan door het mentale ongemak. Of juist andersom door een blessure kun je mentaal uit evenwicht zijn omdat het lichaam niet reageert zoals je zou willen. Het lichaam kan blokkeren door het mentale en fysieke ongemak met demotivatie als gevolg. Het zwaar hebben tijdens het herstel geeft vaak een terugslag van niets meer doen aan beweging, meer eten (ongezond) en in een emotionele rollercoaster terecht komen. Met alle gevolgen.
Herstellen zowel mentaal als fysiek kost tijd. En voordat er enige vooruitgang of prestatie te zien is in een training en je je sterker gaat voelen. Je kunt dan altijd het trainingsprogramma aanpassen. Met elke keer een intensievere training, een High-Intensity Interval Training (HITT), explosievere circuittraining wat past binnen jouw mogelijkheden. Stap voor stap zul je progressie boeken. Doelen stellen is dan gunstig. Begin je net met een sporttraining zonder bepaalde klachten dan is het ook zaak het rustig op te bouwen.
Start met een intake en coachgesprek in de fase van het herstel om een Personal Training (mobiliteit, flexibiliteit) en/of Mental coaching traject te bespreken. Het overwinnen van tegenslag en een sneller herstel in het vooruitzicht. Sterker, gezonder en fitter! Maak een afspraak.
Een Personal Training met in het voortraject een analyse voeding en een sporttest kan natuurlijk ook. Mental Coaching is ter ondersteuning om sportprestaties neer te zetten, leren prioriteiten te stellen, talenten te ontwikkelen en bewustwording te creëren. Je krijgt in ieder geval veel informatie op het gebied van sport, gezondheid, voeding en beweging.
