Categorie: Artikelen

Healthy Retreat Noordwijk aan Zee

Bedrijfs-Teambuilding? Wat dacht je van een Healthy Retreat Arrangement in badplaats Noordwijk aan Zee? Bezoek Azzurro Wellness voor een Sport-groepstraining onder begeleiding van een Coach en Trainer, met keuze uit diverse sportactiviteiten, geheel op maat vanaf 10 personen.

Je kunt terecht als team van een bedrijf uit verschillende Business sectoren met alle aandacht voor het gezamenlijke gestelde doel. Voorop staat een Gezonde Leefstijl! Duurzame inzetbaarheid en Vitaliteit! Kom tot nieuwe Inzichten, een verbeterde samenwerking en leer elkaar kennen in een andere omgeving. Na een vergadering weer opladen reserveer dan direct een heerlijk Sport-Arrangement bij FIT in LIFE die deze Healthy Retreat tot in de puntjes verzorgd.

Van Circuit-training, Spinning/RPM Training tot een AquaFitness. Mindfulness voor Body en Mind is ook een aanrader. Een Workshop “Gezond en Fit”, een lezing over gezondheid en voeding – een leerzaam event -, behoort tot de mogelijkheden. Een FIT-walk over strand en duin met een Poweryoga, met op de achtergrond het ruisen van de zee, wordt volop gereserveerd.

Dus kies een sportieve activiteit en daarna voor optimale ontspanning in de Wellness of op een fijn terras van een Beachclub wat het zo heerlijk vertoeven maakt met de voeten in het zand, totdat de zon ondergaat! Super gemotiveerde werknemers afterwards tot op de werkvloer. Bevlogenheid en het werkgeluk is daar.

Maak een afspraak om het één en ander te bespreken.

De wereldwijde gezondheidscrisis heeft de voorkeuren van de consument op nieuwe en onverwachte manieren veranderd. Er is een verhoogde vraag ontstaan naar voedingsmiddelen en dranken die het immuunsysteem ondersteunen. Die stemmingen verbeteren, onze milieu-impact verminderen en stress reduceert. Een unieke kans voor merken om nieuwe producten te ontwikkelen die de manier waarop we eten en drinken voor altijd zullen veranderen. Het volgend jaar wordt nog meer een jaar van innovatie, gekenmerkt door belangrijke doorbraken in voeding. De Wellness waarin goed voor jezelf zorgen en blijven sporten elke keer benadrukt wordt zal meer ontspanning gaan aanbieden dan inspanning.

De pandemie heeft als gevolg dat de belangstelling van de consument is verhoogd voor een meer holistische benadering qua gezondheid. Producten gericht op het immuunsysteem, gewichtsbeheersing en een beter emotioneel welzijn komen meer in de belangstelling.

Consumenten kopen meer artikelen op maat voor hun gezondheid, en 50% geeft aan een voorkeur te hebben voor voedingsmiddelen en dranken die van nature nuttige ingrediënten bevatten. Consumenten zijn meer thuis aan het koken gegaan en verwachten nu dat voedseletiketten meer transparantie bieden over de gehele levenscyclus van het product. Dit helpt de vraag naar lokaal geproduceerde producten te stimuleren, omdat consumenten meer duidelijkheid zoeken over waar de ingrediënten in voedsel en dranken vandaan komen.

Verder is de zoektocht naar natuurlijke basis ingrediënten toegenomen en met name smaken en kleuren, naar natuurlijke alternatieven, of het nu vlierbessen om een product een rijke blauwe tint te geven of pepermunt en munt te gebruiken als opfrisser in voedingsmiddelen en dranken. Belangrijk is dan wat er in de voeding aanwezig hoort te zijn om een voedzame maaltijd te kunnen maken en om de voedingsstoffen binnen te krijgen die nodig zijn. Wellness waaronder sporttraining, relax-momenten en anti-stress sessies worden serieuzer genomen. Maar toch met een afwachtende houding door de negatieve vooruitzichten van het virus en de veranderende maatschappij. Onzekerheid over de toekomst neemt de overhand en geeft veel spanningen.

Maak eens een afspraak om door te nemen waar FIT in LIFE jou mee kan ondersteunen, voor eventuele adviezen maar ook als je even de balans niet meer weet te vinden.

Een lange periode niet sporten brengt je lichaam in de “uit-vorm” modus.

Hoe minder je beweegt, hoe meer invloed dit kan hebben op je gezondheid. Wanneer je niet traint, gebruik je ook minder energie en denkt je lichaam automatisch dat het minder energie nodig heeft. Dit kan een gewichtstoename als gevolg hebben.

Hoe langer je gepauzeerd hebt, hoe meer tijd je nodig hebt om terug te komen op je oude niveau. Dat wil zeggen het uithoudingsvermogen, de kracht die je kon zetten en het gewicht wat je kon liften. Maar ook de intensiteit waarmee je trainde daarin moet het niveau weer opgebouwd worden.

Ga niet overhaast te werk en blijf blessure vrij, neem een Coach voor Personal Training en Coaching bij FIT in LIFE Sport&Lifestyle Coaching. Vaak moet eerst gekeken worden naar de houding, de flexibiliteit en het doel wat je na wilt streven, dat is zeker ook niet onbelangrijk. Naast de sporttest kun je tegelijkertijd een voedingsanalyse laten maken en bekijken wat je over de gehele week genomen kunt aanpassen. Met alle adviezen en een overzichtelijk programma die op maat wordt gemaakt kun je de eerste weken uit de voeten. Voor vragen tussentijds en motivatie kun je ook terecht bij je coach.

Focus niet op hoe fit je was, dat kan ontmoedigend werken. Focus op het nu en de toekomst. Het kan helpen om jezelf te belonen als je bent gaan sporten of progressie hebt gemaakt. Dat maakt het gemakkelijker om in een ritme te komen en je motivatie te behouden. De coach zal aangeven wanneer je een stap verder kan maken in de training en zodoende wordt het schema weer aangepast.

Je leert ook weer de routine te hebben om zelf die flow vast te houden van de training. Herstel en rust is hierin ook een onderdeel en vele positieve effecten voor het lichaam in jouw voordeel. Namelijk: beter omgaan met stress; fysieke inspanning heeft een positief effect op je mentale gezondheid; in balans, meer energie; meer zuurstofopname en zeker discipline en geduld.

In een stressvolle situatie zijn en veel moeten organiseren, coördineren met alle zekerheid die je in je hebt de taken, bezigheden, gesprekken af te handelen en de perfectie willen nastreven zoals altijd. Het niet meer kunnen volbrengen van je taken kunnen je dan uit balans brengen. Vermoeidheid slaat toe, je kunt het niet meer overzien.

De zaken die moeten worden uitgevoerd en zaken die moeten worden onthouden en deze vervolgens weer af te handelen kunnen gedelegeerd worden, maar kun je dit wel loslaten? In de tijd van verandering is het belangrijk om te bezien wat prioriteit heeft. En kun je overwegen sommige kwesties, taken of afronding van zaken later af te handelen en het wat ruimer in te plannen. Verantwoordelijkheden die je hebt kunnen niet altijd soepel verlopen. Het afstemmen met andere mensen zowel in het gezin als op het werk geven vaak onzekerheden. Je denkt het niet te kunnen toevertrouwen aan andere dat taken ook daadwerkelijk gedaan worden en zeker zal het toch zo moeten zijn als jij dat van jezelf ook verwacht of zou doen. Je hoofd loopt om en kunt niets meer loslaten. Wat meespeelt is de snelheid waarin het leven zich afspeelt, het moeten presteren, doelgericht werken waarin al het andere op dat moment minder belangrijk is. Wat is uiteindelijk belangrijk?

Hoe blijf je jezelf motiveren en inspireren en wanneer is het noodzaak om te delegeren of problemen en afhandelingen juist los te laten en het later weer op te pakken, te overdenken om het dan daadwerkelijk af te ronden. Een minimale overdenking is dan van toepassing om jezelf wat meer ruimte te geven. Niet aan alles zit een deadline. Mentaal sterk blijven kun je zeker bereiken. Fysiek is ontspanning na inspanning belangrijk, mentale ontspanning is noodzakelijk. In balans zijn en hoe ga je dit dan doen?

Reserveer een van de Healthy Lifestyle Arrangementen, aanbeveling is het Just Be You Arrangement!