Voedingskeuze en Gezondheidsbalans

Gedetailleerde informatie over voeding en alles wat we eten kan tot een verfijnd voedingsadvies leiden. Wat eet je nu en wat kun je veranderen in je eetpatroon. Wat heb je nodig om je fit te voelen, vitaal te zijn, om beter te presteren, gezonder ouder te worden en om overgewicht te reduceren. Elke periode in het leven (leeftijdscategorie) heeft een ander voedingspatroon nodig, dat wil zeggen: de aanwezige voedingsstoffen, dat wanneer je wat eet is van belang en de hoeveelheid. De samenstelling van een maaltijd, de voedzaamheid is belangrijk zodat je zeker de benodigde voedingsstoffen naar binnen krijgt. En wat voor de één geldt – geldt voor de ander weer niet. Daarom heeft een op maat geschreven voedingsplan zijn waarde.

Wat is dan noodzakelijk om te weten: Wanneer je wat eet en drinkt? De dagelijkse werkzaamheden? De gezinssamenstelling? Wanneer je sport en welke sport je beoefent? Medicijngebruik? Lichamelijke of mentale klachten?

Aan de hand van een vragenlijst zal er een analyse gemaakt worden en uitgebreid zal worden ingegaan op de voeding. Vele adviezen volgen met uitleg over bepaalde voedingsstoffen. Aandacht voor de spijsvertering, hoe gaat dat dan in z’n werk en wat heb je nodig om de dag door te komen. Het is zeker leerzaam, een stukje bewustwording en vooral zelf veel doen om stapje voor stapje tot een beter en gezonder eetpatroon te komen.

Naast de gezonde voeding is het sporten van belang. Maar bovenal je goed voelen, fitter en gezonder, gemotiveerd en klaar om nieuwe uitdagingen aan te gaan.

Jouw voedingskeuze en de gezondheidsbalans samen bekijken?! Kijk even onder: https://fitinlife.nl/lifestyle-arrangementen/  Kies  één van de Lifestyle arrangementen: b.v. FIT & Voeding of FIT & Slank. De arrangementen omvatten een kort coachtraject waarin je snelle resultaten kunt behalen.

Verwachtingen

In de Lifestyle arrangementen worden de problemen op leefstijl gebied behandeld, bijvoorbeeld: in een training, het sporten of bij inspanning, jouw eetpatroon, de algemene leefstijl, in de werkzaamheden, stress klachten en zelfs in ontspanning en de rust vinden.

Het kan een mix zijn van problemen, waarvan je niet eens bewust bent op het moment dat je de stap hebt gezet, om een verandering aan te brengen voor gezonder, fitter en zorgen voor jezelf. Emoties en angsten of uit evenwicht zijn spelen vaak een rol waardoor het niet allemaal van de grond komt. De verwachtingen zijn dan te hoog of er spelen andere factoren mee.

Daarom is begeleiding van belang om te onderzoeken welke stap je eerst moet nemen en is zeker effectief. In een coachtraject kun je pas echt naar je doel werken. Haal het beste uit jezelf zowel fysiek als mentaal.

In Balans en ontspannen door het leven gaan, zeker te weten wat je allemaal kunt, dan is dat met een aantal sessies te realiseren. Een beetje mindfulness, een vleugje meer zelfvertrouwen is dat wat voorbijkomt. Handvatten om goed naar jezelf te luisteren en prioriteiten te stellen. Mental coaching kun je inzetten om sportprestaties neer te zetten of juist meer te presteren on the job, talenten te ontwikkelen en meer bewustwording te creëren.

Ook alleen analyses en adviezen! Maak een afspraak voor een intakegesprek.

FIT in LIFE bestaat zeven jaar! Hoera!

FIT in LIFE bestaat zeven jaar! Hoera!

Reserveer nu een Personal Training Plus! Volop trainen het voorjaar in dat geeft extra energie!
Reserveer: Personal Training Plus! en
ontvang een enorme Korting van € 200,-
en nog eens een extra Bonus van € 250,-
+Gratis Sport_ en Voedingtest

FIT in LIFE 7 jaar

Geef jezelf een boost en ga voor
Gezonder en Fitter!

FIT in LIFE PERSONAL TRAINING PLUS!

Een gezonde en fittere leefstijl! Start met drie maanden Personal Training Plus op maat om de technieken goed door te nemen en op een snelle manier vorderingen te maken in jouw training en het doel na te streven. Een Personal Trainer en Coach is zeer belangrijk wanneer je voor het eerst start met een training. Zowel fysiek als mentaal haal je het beste in jezelf naar boven. Een Sport Training samen met extra aandacht voor de juiste voeding kun je vandaag nog reserveren.

Drie maanden Personal Training Plus en Coaching

  • Intake en verslag met weekprogramma en aanbevelingen
  • 12 Personal Sport Trainingen (1xp.w.)
  • Voeding_ en Sporttest gratis
  • Voedingsanalyse en adviezen
  • Lifestyle en Mental Coaching

WINTER FIT-CHALLENGE

Enkele kilo’s kwijtraken in 8 weken en aan een gezonde leefstijl werken? Dat ga je ervaren tijdens de WINTER FIT-CHALLENGE. Tijdens dit programma word je, bij FIT in LIFE, in een korte periode (8 weken) begeleid door een persoonlijke sport- en voedingscoach. Je krijgt een trainingsplan, voedingsplan en coaching voor de juiste start geheel op maat. Deze actie loopt tot het einde van februari, dus wees er snel bij. 

Welk resultaat kun je verwachten?

Met motivatie om meer te gaan bewegen en het voedingsplan op maat, zal je zeker enkele kilo’s kwijtraken. Het uithoudingsvermogen wordt gestimuleerd en verbetert, je krijgt stevigere spieren.

De combinatie van voeding en bewegen zorgt voor meer energie en een vitaler en gezonder gevoel. De WINTER FIT-CHALLENGE is een mooie start op weg naar een permanente gezondere leefstijl. Meer weten: contact

Hoe werkt het? 

  • Vaste sportcoach
  • Trainingsplan op maat
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Analyse, adviezen voeding en workshop
  • Wekelijkse weeg- en coachmomenten
  • Inclusief goodiebag
  • Directe start mogelijk
  • Cursusprijs € 310,-

Aanmelden kan t/m 27 februari ‘21. Maak een afspraak voor een intakegesprek:

www.fitinlife.nl

Gezondheidscrisis en Verandering van Leefstijl

De wereldwijde gezondheidscrisis heeft de voorkeuren van de consument op nieuwe en onverwachte manieren veranderd. Er is een verhoogde vraag ontstaan naar voedingsmiddelen en dranken die het immuunsysteem ondersteunen. Die stemmingen verbeteren, onze milieu-impact verminderen en stress reduceert. Een unieke kans voor merken om nieuwe producten te ontwikkelen die de manier waarop we eten en drinken voor altijd zullen veranderen. Het volgend jaar wordt nog meer een jaar van innovatie, gekenmerkt door belangrijke doorbraken in voeding. De Wellness waarin goed voor jezelf zorgen en blijven sporten elke keer benadrukt wordt zal meer ontspanning gaan aanbieden dan inspanning.

De pandemie heeft als gevolg dat de belangstelling van de consument is verhoogd voor een meer holistische benadering qua gezondheid. Producten gericht op het immuunsysteem, gewichtsbeheersing en een beter emotioneel welzijn komen meer in de belangstelling.

Consumenten kopen meer artikelen op maat voor hun gezondheid, en 50% geeft aan een voorkeur te hebben voor voedingsmiddelen en dranken die van nature nuttige ingrediënten bevatten. Consumenten zijn meer thuis aan het koken gegaan en verwachten nu dat voedseletiketten meer transparantie bieden over de gehele levenscyclus van het product. Dit helpt de vraag naar lokaal geproduceerde producten te stimuleren, omdat consumenten meer duidelijkheid zoeken over waar de ingrediënten in voedsel en dranken vandaan komen.

Verder is de zoektocht naar natuurlijke basis ingrediënten toegenomen en met name smaken en kleuren, naar natuurlijke alternatieven, of het nu vlierbessen om een product een rijke blauwe tint te geven of pepermunt en munt te gebruiken als opfrisser in voedingsmiddelen en dranken. Belangrijk is dan wat er in de voeding aanwezig hoort te zijn om een voedzame maaltijd te kunnen maken en om de voedingsstoffen binnen te krijgen die nodig zijn. Wellness waaronder sporttraining, relax-momenten en anti-stress sessies worden serieuzer genomen. Maar toch met een afwachtende houding door de negatieve vooruitzichten van het virus en de veranderende maatschappij. Onzekerheid over de toekomst neemt de overhand en geeft veel spanningen.

Maak eens een afspraak om door te nemen waar FIT in LIFE jou mee kan ondersteunen, voor eventuele adviezen maar ook als je even de balans niet meer weet te vinden.

Nieuw! Overgewicht FIT Arrangement

Een Gezond Voedings- en Beweegpatroon, voldoende slaap en ontspanning is van belang voor een sterk immuunsysteem. Overgewicht geeft risico’s op bepaalde ziekte en het verloop van een virus is ernstiger. Na ziek te zijn geweest is het moeilijk om weer te herstellen.

Geen enkel mens is hetzelfde dus is er ook geen enkel standaard dieet die ervoor zorgt dat je gezonder en fitter door het leven kan gaan. Er is zelfs een preventie akkoord voor een Gezonder NL maar met een standaardpakket van vier telefonische gesprekken ga je niet gezonder door het leven. De vergoeding nihil is als je wel Obese bent maar net niet te zwaar?

FIT in LIFE heeft een NIEUW! Overgewicht FIT ARRANGEMENT dat zorgt voor intensieve begeleiding en speelt in op juist het mentale gedeelte, de informatie over het functioneren van het lichaam, de stofwisseling en voeding is van belang en daarnaast de sporttraining geheel op maat. Een verschil voor eenieder in de aanpak van overgewicht. Je spaart ook punten in het “Gezond Spaarsysteem” waardoor je extra Personal Trainingen krijgt, een Workshop Voeding met proeverij of keuze uit Wellness cadeau’s!

Dus maak een afspraak voor een intakegesprek.

Contact

Dutch Food Week Adviezen “Eten Fit leven”

Eten Fit leven Inloop

Dutch Food Week 10 t/m 17 oktober Inloopmiddag “Eten Fit Leven” (op afspraak! Coronaproof)

FIT in LIFE geeft in deze week op de donderdag en vrijdagmiddag 15 en 16 oktober adviezen over voeding en vitaliteit. Inloopmiddag “Eten Fit Leven” is vanaf 14.00 uur. Belangrijker dan ooit is de informatie over dat wat je eet! Wat is de samenstelling en de voedzaamheid van een gezonde maaltijd? Preventief investeren in een fit leven voor jouw gezondheid en leefstijl, hoe pak je dat aan? Stofwisseling, immuunsysteem en vitaliteit?!

Lekker eten en een gezonde maaltijd samenstellen is proeven van smaken en weten welke combinaties je kunt maken. Later in het jaar, wanneer mogelijk, zal er een Workshop “Eten Fit Leven” zijn en een proeverij van verschillende hapjes om inspiratie op te doen en is het goed om te weten welke voedingsstoffen erin zitten.

Meld je snel aan via het contactformulier op de website, ook kun je hier alvast je vragen stellen, ontvang dan een bevestigingsmail.

Schrijf je in voor de Nieuwsbrief daarin komen de nieuwe Arrangementen te staan. Bijvoorbeeld speciaal voor hart en vaatziekten met aandacht voor preventie door veranderingen in de leefstijl. Overgewicht en leefstijladvies waarin aandacht voor bewustwording voeding, beweging en motivatie. Personal Training&Coaching op maat na intakegesprek.

NaZomer Training, voel je goed, voel je FIT en blijf gemotiveerd!

Train in 6 weken voor een Best Body, waag de sprong en krijg de controle over je eigen lijf weer terug met blijvende resultaten. Start direct en maak een afspraak voor een intakegesprek, kom gezellig naar de studio in Warmond.

Arrangement NaZomer Training € 299,-

  • Kort maar intensief coachtraject met veel effectiviteit
  • Je komt extra meer te weten over een gezondere leefstijl en het voedingspatroon
  • Je komt zeker meer in balans, krijgt handvatten om meer energie te behouden, meer uithoudingsvermogen, kracht en explosiviteit en bovendien een positieve mindset om nieuwe uitdagingen aan te gaan!
  • Je krijgt 6 Personal Trainingen, voedingsanalyse en adviezen, Workshop sport&voeding, een Wellness Flow Massage en een geweldige Goodie Bag.
  • Altijd extra Personal Trainingen of Wellness Massages bij te reserveren, uiteraard met korting
  • Je spaart automatisch punten voor het “Gezond Spaarsysteem”! Spaar voor extra Personal Trainingen, Workshops, Massages of een Wellness cadeau. Dit NaZomer Arrangement levert je direct al 30 Gezonde punten op.